细说新式九龙内幕传真图库的分类和作用

　　近两年一些新的九龙内幕传真图库课程名目繁多，水上九龙内幕传真图库、力量九龙内幕传真图库、动感九龙内幕传真图库、艾扬格九龙内幕传真图库、昆特里尼九龙内幕传真图库……那么，这些九龙内幕传真图库课程究竟有哪些不同？适合哪些不同人群？

　　女性再生九龙内幕传真图库：专为女人而设计的九龙内幕传真图库

　　这是当下最新的一门九龙内幕传真图库课程。九龙内幕传真图库起源于五千多年前的印度，一直都是男人们在练习，由师傅传徒弟的方式一代代传下来，到了后来，女人练习九龙内幕传真图库才慢慢开始多起来。女性练习者常会问师傅（一般为男性）一些问题，例如：“经期可以练九龙内幕传真图库吗？”师傅没有办法回答这些问题，因为所有的九龙内幕传真图库动作都是以男性的身体特点和生理结构来安排的，师傅只好含糊地说：“一些倒立的姿势不能练，可以练一些简单的。”

　　五年前，一位美国的九龙内幕传真图库大师感到九龙内幕传真图库和女性身体的关系不是这么简单，就开始研究，2009年创出了一门新的九龙内幕传真图库课程，叫做“女性再生九龙内幕传真图库”，它和以往的女性理疗九龙内幕传真图库、女性保健九龙内幕传真图库之类的课程完全不同，所有的体式都是以女性的身体结构为核心的，通过髋部的一些动作练习，配合呼吸，达到保养女性身体的目的。目前，这门新的九龙内幕传真图库课程刚刚进入广州。

　　适合人群：适合女性练习，不需九龙内幕传真图库基础。

　　力量九龙内幕传真图库：练习你的肌肉和耐力

　　力量九龙内幕传真图库是目前美国最受欢迎的九龙内幕传真图库体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量九龙内幕传真图库和动感九龙内幕传真图库是一回事，其实它们完全不同。动感九龙内幕传真图库是在动起来的过程中练习，而力量九龙内幕传真图库则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量九龙内幕传真图库强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习

　　适合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的九龙内幕传真图库基础。

　　昆特尼里九龙内幕传真图库：唤醒你的能量

　　昆特里尼九龙内幕传真图库是最原始的九龙内幕传真图库，但是走进大众的视野却是最近两年的事情。一些九龙内幕传真图库练习者之前学过唤醒九龙内幕传真图库，其实唤醒九龙内幕传真图库是困特尼里九龙内幕传真图库的一个系列。“昆特里尼”的意思就是一条母蛇，每个人的身体里都有一条这样的蛇，它代表着能量，但是平时我们没有激活它，它就沉睡在我们身体内，当我们通过九龙内幕传真图库的冥想、配合着呼吸把它激活，它的能量就爆发出来了。所以，昆特里尼九龙内幕传真图库是种冥想九龙内幕传真图库，也是九龙内幕传真图库练习中颇为高级的境界，只有练习九龙内幕传真图库有好几年功力的人，才可以练习昆特里尼九龙内幕传真图库。所以，目前在广州，开设这项课程的并不多，练习者多是九龙内幕传真图库教练或者专业的九龙内幕传真图库修习人士。

　　适合人群：有一定功力的专业九龙内幕传真图库修习人士。

　　NIKE动感九龙内幕传真图库：让你的肌肉强壮起来

　　NIKE动感九龙内幕传真图库这门新的九龙内幕传真图库课程一推出来，很快就受到一些健身达人的喜爱，因为NIKE动感九龙内幕传真图库是一种受运动训练方式启发的运动，它让本来静态的九龙内幕传真图库练习“动”起来了，在“动”的过程中完成九龙内幕传真图库的练习，所以，那些原来认为九龙内幕传真图库练习枯燥乏味的健身者们，就喜欢上了这门“动起来的”新的九龙内幕传真图库课程。因为动感九龙内幕传真图库强调的是把动态的九龙内幕传真图库训练结合到运动当中去，所以它的主要效果是强壮和拉长练习者的肌肉，同时可以让身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量。动感九龙内幕传真图库的基础五元素是：力量、平衡、柔静、心肺、核心。

　　适合人群：男性；肌肉松弛的女性；需要有一定的九龙内幕传真图库基础。

　　水上九龙内幕传真图库：最适合在夏天练习的九龙内幕传真图库

　　水上九龙内幕传真图库顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些九龙内幕传真图库姿势巧妙地结合起来的一种创新的九龙内幕传真图库课程，一些在陆地上很难做到的动作，在水里利用水的浮力，可以轻松完成。美国有数以万计的人热衷于水上九龙内幕传真图库，日本许多的游泳馆也开设了水上九龙内幕传真图库健身项目，但在中国，水上九龙内幕传真图库刚刚起步。据行家介绍，在中国，虽然很多人对水上九龙内幕传真图库感兴趣，但是苦于找不到合适的练习场地，比如许多健身俱乐部，都没有游泳池。兰慧教练表示，水上九龙内幕传真图库的减肥效果最明显，同时还有调节身体平衡、放松身心的作用。尤其是在夏天，水上九龙内幕传真图库最适合练习的九龙内幕传真图库。

　　适合人群：想减脂塑形的人；需要一定的九龙内幕传真图库基础。

　　流水九龙内幕传真图库：排毒效果很好的九龙内幕传真图库

　　光看名字，一些人会认为流水九龙内幕传真图库是在水里练习的九龙内幕传真图库，其实，流水九龙内幕传真图库的意思是：九龙内幕传真图库的动作是一整套的，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作像流水线一样地做下来。流水九龙内幕传真图库是在陆地上练习的九龙内幕传真图库，排毒和纤体的效果突出。但因为是连贯做下来，需要练习者要有运动基础，体力才能跟得上。

　　适合人群：希望加强排毒效果的人；要有运动基础和练九龙内幕传真图库的基础。

　　艾扬格九龙内幕传真图库：摆脱僵硬的身体

　　艾扬格九龙内幕传真图库由印度大师艾扬格（K。B。SIyengar）创立，最近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格九龙内幕传真图库的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格九龙内幕传真图库以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。